“我们在假期期间体重增加了三磅”和“人们在吃饭，称重在观看”。春节假期过后，看着体重秤上不断飙升的数字，减肥自然成了当务之急。很多人都把减肥列入节后日程。喝减肥茶，不吃饭只喝水，吃一些清肠食物。有些人甚至打算去医院清理肠道。然而，依靠互联网的方法不仅效果不佳，而且更容易造成危害。
目的是为了“清洁”内脏，但过度的肠道清洁不仅打破了身体的动态平衡，还会引发很多消化道疾病。很多人都把减肥列入节后日程。早期可以看到明显的体重减轻，但长期禁食可能会带来更多的健康风险，如引起低血糖、损伤胃粘膜等。
如果想要更好地调节节后的油腻感，减轻胃肠道的负担，就应该从调整生活习惯开始，包括适度的有氧运动和清淡的饮食。逐渐恢复节前的饮食习惯。同时，要特别注重食物的多样性和平衡性。在保证营养的同时，也能为单调的“刮油”之路增添一丝活力。
节后不要太用力“刮油”，“清理肠道”也要格外小心。您的身体将无法承受过度的肠道清洁。逐步将饮食恢复到平时状态，让春节期间“过剩”的营养能够“顺利落地”。
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