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游泳是小学和中学生最喜欢的体育活动之一。特别是在炎热的夏季，凉爽的游泳池，海滩浴室，水项目游乐场以及一些人造或天然水体已成为游泳者的首选场所。当人们冷静下来并冷静下来时，他们还达到了锻炼身体的目的，这不仅消除了高温带来的疲劳，而且还带来了身体和精神上的愉悦。但是，在没有相关救援基础设施的情况下进行游泳活动时，通常会有溺水的隐藏危险。 《常识》一章介绍了溺水的基本常识以及如何正确游泳。它希望它能吸引父母的足够关注，并有助于防止孩子溺水。

一

关于溺水的基本知识

1。溺水的概念

溺水（也称为溺水）是指肺中的水（湿溺水的90％）或喉咙痉挛（占干溺水的10％）引起的窒息。

2。溺水类型

溺水分为三类：故意，意外和不确定的意图。故意溺水包括通过溺水和沉没或下沉的溺水和沉没或伤害他人的故意自我伤害；无意的溺水包括意外溺水和沉没，以及由自然灾害和水运输事故造成的溺水；意图不确定的溺水是指无法判断为故意溺水和无意溺水的溺水行为。

3。溺水的原因

溺水死亡的主要原因是，在气管中吸入大量水阻碍呼吸，或因严重的喉痉挛而死亡，导致呼吸道闭合和窒息。此外，溺水的原因包括：

（1）大量藻类，草和沉积物进入嘴，鼻子，气管和肺部，阻塞呼吸道并令人窒息。

（2）恐惧和冷引起喉痉挛，呼吸阻塞和窒息。

（3）淡水溺水：大量水进入血液，稀释血液并发生溶血，血液钾升高导致心室纤颤和心跳停止。

（4）海水溺水：高钠导致血液渗透压力增加，导致严重的肺水肿，导致心力衰竭和死亡。

4。溺水的症状

从人体的外部特征来看，淹死的人的脸通常是蓝色的，肿胀的，充满了眼睛的泡沫，血腥的泡沫，四肢，鼻孔和气管充满了流血的泡沫。它们的四肢潮湿而寒冷，上腹部充满了烦躁或混乱，呼吸不规则，脉搏薄和弱，甚至抽搐或呼吸和心跳停止。肺腔通常有水积聚，泥和沙子或其他杂质在水中。从医学检查来看，溺水的人的肺ral和心脏是弱且不平坦的，淡水溺水的人会有血液稀释和溶血，海水淹没的人患有血液浓度和高钾血症，严重的病例会因心跳而死亡，呼吸停止。

5。确定溺水死亡的原因

溺水死亡的原因通常是在溺水过程中吸入大量水，导致窒息和死亡。此外，由于吸入的水是周围环境中的水，因此在水中生长的硅藻必须一起吸入肺部，最后保留在肺部和周围的体液环境中。当使用硅藻测试技术进行测试时，会发生硅藻测试反应。

6。小学和中学生的高风险行为

近年来，在中小学生中导致溺水事件的高风险行为可以大致总结为：不熟悉水，私下游泳；没有授权与他人一起游泳；在水中玩；在河流或河流中捕获鱼和虾；没有父母或老师游泳；在没有安全设施和救援人员的水域中游泳；在陌生的水域游泳。

7。及时救出溺水的人

淹死的人通常需要及时营救。只有及时的救援才能最小化溺水造成的伤害。因此，有必要理解溺水对人体造成的伤害，并改善人们对溺水后的救援时机的理解。人们溺水2分钟后会失去知觉。 4至6分钟后，神经系统将遭受不可逆转的损害；时间越长，会对人体造成更深的损害，甚至导致死亡。因此，有必要在溺水的早期阶段充分掌握最佳的救援时间。

未成年人溺水的后果包括严重神经损害引起的死亡和残疾。溺水后应尽早开始基本的生活支持，尤其是在溺水后5分钟内开始。恢复有效的呼吸周期是成功复苏，降低死亡率并减轻严重神经系统后遗症的最有效方法。

二

关于游泳安全的常识

在炎热的夏天游泳是一件有趣的事情，但是每年游泳造成的溺水事故并不能忽略。溺水是不可预防的，也不是不可避免的。您需要在游泳中掌握哪些安全知识？

首先，请确保您和您的孩子已经接受了正规的游泳训练，以便他们可以满足最低限度的游泳状况。那么，如果您知道如何游泳，没有问题吗？

1。游泳前准备

（1）热身锻炼：您应该热身10到15分钟，在每个部分中移动关节和肌肉，以防止在进入水时抽筋太冷；游泳之前，进入水后您不会感到很冷。温水浴（水温为30℃〜40℃）可以从人体的皮肤上散发出一些热量，这将使人的体温接近游泳池中水的温度（通常为27℃）。

（2）游泳前的材料准备：游泳只需要少量设备，必需品包括泳衣，游泳护目镜，泳衣和毛巾。您还可以根据游泳水平选择其他设备，例如游泳环，浮动板，拖鞋，腰部木板等。

2。游泳前的材料准备的具体细节

（1）泳衣：泳衣是最重要，最重要的设备。泳衣可以分为比赛泳衣和时尚的泳衣。竞争泳衣在水中的阻力较小，例如鲨鱼皮，据说比人皮肤具有较低的抵抗力，当然也很昂贵。时尚泳衣的风格和颜色通常遵循趋势。无论您选择哪种泳衣，最重要的是要舒适并紧紧包裹身体。

（2）游泳护目镜：游泳池中的水通常含有用于消毒的氯和少量的微生物。如果您不戴游泳护目镜，您的眼睛会刺激并感到不舒服，甚至可能引起感染。选择游泳护目镜时，您应该主要考虑游泳护目镜的光学性能，舒适性，密封和防雾性能是否达到标准。

（3）游泳帽：游泳帽可以防止头发遮住眼睛，鼻子和耳朵，保护头发免受氯侵蚀，也可以与泳衣相匹配。为了保持游泳池的水清洁和卫生，许多游泳池需要游泳者戴游泳帽，以防止头发堵塞下水道或吸尘器。

（4）浮动物品：初学者应准备一些浮动物品，例如Lifebuoys（衣服），泡沫塑料，浮动板，抽水板等。但是，当您自己带上这些物品时，您必须始终检查救生员（衣服）中是否有空气泄漏以防止事故。

（5）浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者的必要物品。在游泳休息期间或游泳后，用毛巾将身体干燥，戴上浴巾和拖鞋，不仅可以保持温暖，防止感冒，而且更具卫生性。

（6）鼻子夹：游泳时，水波经常将水冲入鼻孔，引起窒息和咳嗽，尤其是对于初学者而言。为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹（在体育用品商店中可用），迫使游泳者用嘴而不是鼻子吸气，这可以避免窒息。

3。游泳前要考虑的细节

（1）用冷水清洁泳衣，然后干燥阴道，切勿干燥或熨烫。

（2）不要用手触摸或擦拭游泳护目镜的内部，以免损坏防雾层。

（3）在海边或户外游泳时，请防止晒伤并刺伤脚底。

（4）具有义齿的学生应清除义齿，以防止窒息时掉入食道或气管。

4.不适合游泳的人

（1）绝对禁止游泳的人：严重高血压患者的血压仍为23.4（收缩压）/14.3（舒张压）药物后；患有严重症状的严重高血压患者，发生脑血管事故；患有心绞痛的冠状动脉疾病患者，运动后胸部感到不舒服，患有心脏瓣膜病和心脏病的患者可能会心力衰竭；精神疾病和癫痫患者。

（2）在接受医生审查和批准后，已经完全治愈了这种疾病并可以进入水中游泳的人：患有某些感染性疾病的人，例如肝炎患者，感染性皮肤，红眼，严重的沙丘瘤，严重的运动员，严重的运动员的脚和肉毒杆菌；游泳可能恶化的人，例如肾炎，支气管哮喘，急性和慢性中耳炎以及开发性鼓膜，耐药性较弱，在游泳方面更为活跃，并且在冷水环境中进行，这很容易使病情恶化；在水中游泳的人可能不利于健康，例如在月经期间游泳的女性，容易患疾病。对于那些刚从严重疾病中康复并且身体状况较弱的人来说，最好有一段时间的土地运动来增强其身体状况，然后进入水中游泳。

（3）可以在医生的指导下进入水中游泳的人：患有以下疾病的人可以在医生的指导下仔细地进行适度的游泳运动，这对他们的健康有益。例如，不认真的一般高血压患者；一般贫血的患者；患有严重慢性疾病的患者，例如胃溃疡和神经衰弱的患者；颈部，肩膀，腰部和腿部疼痛的患者患有轻度关节活动，但不会影响正常活动；患有“青年型高血压”的患者。

游泳九

（1）不要在没有安全保护设施的情况下玩，追逐，玩，玩，玩或玩。

（2）不要在没有父母（监护人）的池塘，河流，湖泊，运河，堰和其他水域中洗澡或游泳。

（3）不要在没有授权的情况下与同学一起洗澡或游泳。

（4）在没有安全设施或救护人员的情况下洗澡或游泳。

（5）洗个澡，在陌生的水域中游泳，例如河流，池塘，湖泊，运河，堰和其他水域。

（6）不要在没有安全设施的情况下去危险的水域，而没有救护人员来捕捞鱼类和虾。

（7）当您去公园划船并玩耍时，请勿在船上奔跑或洗手，或者在船侧面洗手。

（8）当您出去乘船时，请勿将头或身体伸出船的一侧。

（9）不要轻率地进入水中，也不要营救那些掉入岸上水中的人。

游泳七件事

（1）当发现危险的水淹没时，积极向学校报告。

（2）与监护人一起洗个澡或游泳，并采取预防措施溺水。

（3）在游泳前准备活动。游泳时间不应该太长。每30分钟休息一下。

（4）当发生抽筋时，您应该立即仰泳并反复按摩狭窄区域的肌肉。同事大喊寻求帮助。

（5）当您在游泳期间感到不舒服（例如头晕，恶心，恐慌和哮喘）时，您应该去岸上休息或立即寻求帮助。

（6）出去乘船或划船去公园。如果您遇到特殊情况，请不要惊慌，并按照船上的工作人员的指示。

（7）有人淹死，迅速报警，要求成年人来营救他们。

6。幼儿游泳的预防措施

（1）不要用鼻子吸气：游泳时用鼻子吸气，最有可能在水上cho住。在孩子进入水中之前，父母应该向孩子清楚地向孩子解释这个问题，以引起他/她的警惕。如果您在水上cho住，请首先张开嘴，深吸一口气。即使您喝了几口水，也必须张开嘴和吸气，而不是用鼻子吸气。孩子们经常害怕饮用水。实际上，对于初学者而言，最好喝更多的水比cho饮。世界游泳冠军有时不可避免地会在游泳池里喝水。

（2）不要颠倒地潜入：有些孩子喜欢在游泳池旁颠倒，认为这是非常令人兴奋的，但是他们不知道其中隐藏了危险。如果孩子向下潜水，他的身体会稍微倾斜，下巴可能很容易触摸游泳池的边缘并受伤。有些孩子转向潜水，如果他们不小心，他们也会有危险。一些孩子向下刺穿头部。如果游泳池中的水不深，他们的头将受到重伤，这有时可能危及他们的生命。

（3）不要在游泳池周围战斗：如果您选择的游泳区是游泳池，您还应注意，游泳池的大部分环境都是马赛克地面。游泳者在它上来回走动，留下了很多水，因此地面非常滑。孩子们很活跃，经常追逐和战斗。一旦他们跌倒，他们就会处于危险之中。

（4）当您不适时不要坚持游泳：如果您在游泳过程中突然感到不舒服，请上岸休息或立即致电寻求帮助。如果发生事故，请不要坚持游泳。当您患有腹部疼痛时，您应该上岸。最好喝一些热饮和热汤以保持体温。

7。关于游泳池游泳的常识

（1）不要在游泳池旁奔跑或追逐，以免受伤。

（2）不要随意将人们推入水中，以免击倒他人或通过撞倒游泳池边缘而受伤。

（3）池严格禁止潜水。它通常是由浅水引起的，这会导致颈椎损伤并导致终生麻痹。

（4）在水中玩耍时，请勿将其他人压入水中以避免因窒息而窒息。

（5）当您活跃在水中并感到寒意或抽筋时，您应该去岸上休息。

（6）如果发现某人溺水，请立即致电帮助或致电“ 110”警报号120“紧急号码以要求支持。应该要求成年人营救他们，他们不应该进入水中以轻率地营救他们。

（7）如果您发现自己的身体力量很差，并且不能回到游泳池的边缘，则应立即举手寻求帮助。同时，采取仰泳姿势，或大喊寻求帮助，等待救援。

8。在野外淡水环境中游泳的安全点

（1）在进入水中之前进行热身锻炼。您必须带上所有进入水中的设备，并确保带上游泳护目镜。

（2）患有开放性伤口，皮肤疾病，眼部疾病，疾病，身体不适或无力的人不应游泳。

（3）在进入水中之前先尝试水温。如果水太冷，请不要进入水中。游泳不适合雷暴，游泳不适合过多的风，波浪或照明较差。

（4）如果您在河流，河流，湖泊和运河中游泳，则必须有成年人陪伴。您不能独自游泳，但禁止在水中玩耍。

（5）在进入水中之前观察游泳场所的环境。如果有危险的警告，您将无法在这里游泳。

（6）不要在尚不清楚地理环境的峡谷中游泳。这些地方的水深度不同，非常凉爽，水中可能会受伤，这是非常不安全的。

（7）潜水前，请确保水深度超过3米，并且水下没有杂草，岩石或其他障碍物。建议先进入水。

9。在海中游泳的安全点

（1）在救生员值班的海洋中游泳，遵循指导，不超过警戒线。

（2）在海边玩耍，不要依靠充气浮子（例如游泳环和浮床）来帮助游泳。如果空气散发，很容易引起溺水。

（3）由于海水是动态的水，带有电流和海浪，因此在海中游泳不同于在游泳池中，您需要将强度加倍才能达到相同的距离。只有不高估游泳能力，您才能不会造成伤害。

（4）严格禁止仅游泳以避免发生事故。

（5）在海中，如果皮肤受伤并流血，则应立即上岸。

（6）当您遇到溺水的人时，您应该致电帮助或致电“ 110”警报以请求帮助。如果您从未学会过在水上挽救生命的知识，则不应进入水中以避免溺水事故。

（7）海滩上的所有救生员都穿着黄色和红色的衣服。如果您在海滩上看到白色小屋和旁边有黄色和红旗的旗杆，则可以确认它是一个救生站，救生员在值班。如果旗杆关闭，则意味着救生员不在那里。同时，救生站有警告标志。如果种植了全红旗，它将警告大家海风强，不适合在海里游泳。

10。在游泳过程中预防肌肉痉挛

（1）在游泳前确保准备活动。

（2）如果您太饱满，太饿或太累了，请不要游泳。

（3）游泳前，在四肢上捡水，适应泳池水的温度，然后跳入水中。

（4）如果在游泳期间会局促肌肉痉挛（叉空），则可以深呼吸。如果无法放心，您应该很快上岸。

（5）当腹痛正在进行时，立即前往腹部，进行腹部伸展运动，并用手按摩腹部。

11.如果耳朵在游泳中得到水怎么办

由于水具有一定的张力，因此在进入狭窄的外听管之后，很容易形成障碍，这将外听管分为两个部分。由于水的重力，在水壁和耳膜之间产生了继发压力，从而保持了水障两侧压力的平衡，从而使水很难自动流出。有时，外听管中有一个大的壮阳药（通常称为耳波），进入听觉运河后，水很容易缠绕在壮阳药周围，并且不会容易流出。水进入耳朵后，会出现闷闷不乐的耳朵，听力损失，头晕和非常不舒服，因此人们通常非常渴望沥干水。有些人甚至使用不洁的夹子，火柴棍，小钥匙等来清洁耳朵。尽管它们很幸运地打破了水障并导致水流出来，但它们很容易损坏外听管，甚至是鼓膜膜。

耳朵入口后，应在及时排出水。最常见的方法是：

（1）单脚跳跃方法：受影响的耳朵向下，单脚跳跃。借助水的重力，水从外听管向下流动。

（2）移动外听管的方法：您可以用手掌连续按Tragus或用手指拉耳朵，或反复执行口腔张开动作并移动颞下颌关节。所有这些都可以使外听管的皮肤不断移动，改变水势的稳定性和压力的稳定性，并使水从外听管流出。

（3）清洁外听管的方法：使用干净的细棉签轻轻穿透外听管，并在与水壁屏障接触时吸水。

由于不干净的游泳池或河水，污水进入耳朵后很容易引起皮肤和鼓膜感染。耳塞入口后的治疗不当，例如不干净的耳朵挖掘等，通常会引起以下类型的耳部疾病：外耳炎，外耳炎毛茸茸，耳朵壮阳药的阻塞，鼓膜炎，鼓膜炎和化脓性耳炎培养基。

如果上述症状出现在耳朵中的水后，则应暂时停止游泳并去医院进行检查和症状治疗。

12.如何处理儿童恶心和呕吐

有些孩子在游泳时会暂时引起暂时的恶心，饮用水，疲劳和紧张。目前，您应该及时上岸，用手指按下中旺点，或服用一些人类药丸。

13。游泳习惯不当的伤害人体

（1）避免在饭前和之后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，并且还会引起意外的情况，例如游泳时头晕和疲劳；充满胃的游泳也会影响消化功能，也会引起胃痉挛，甚至呕吐和腹痛。通常，饭后需要一个小时才能进入水中。

（2）避免在剧烈运动后游泳：剧烈运动后立即游泳会增加心脏的负担，导致体温急剧下降，耐药性减弱并引起感冒，咽炎，等等。

（3）避免在月经期间游泳：月经期间游泳，细菌可以轻松进入子宫，输卵管等，引起感染，导致月经不规则，过度月经和延长月经。

（4）避免在陌生的水域游泳：在自然水中游泳时，请勿轻率地进入水中。水和水下周围的任何复杂情况都不应用于避免发生事故。

（5）避免在暴露于太阳时长时间游泳：长期暴露于太阳会导致阳光或晒伤。为了防止阳光斑点，最好使用雨伞在上岸或在阴影的地方静置，放在浴巾上以保护您的皮肤，或在身体的暴露区域涂防晒霜。

（6）避免在没有准备的情况下游泳：水温通常低于体温，因此您必须在进入水中之前准备运动，否则很容易导致肌肉痉挛。

（7）避免游泳时间太长：皮肤通常有三个反应时期的冷刺激。

在第一阶段，进入水后，它会被冷水刺激，皮肤血管收缩，皮肤颜色苍白。

在第二阶段，在水中呆了一段时间后，身体表面的血管会扩张，皮肤从浅白色变成浅红色，皮肤身体从冷变变到温暖。

第三阶段，如果您呆了太久，您的体温将比热量更热，并且您的皮肤会带有鸡皮bump和寒冷。

第三个时期是游泳的禁忌时期，水应及时排出。游泳持续时间通常不得超过2小时。

（8）避免癫痫游泳：癫痫发生在发生时失去控制。如果在游泳过程中突然诱发，则不可避免地发生事故。

（9）避免在高血压患者中游泳：尤其是对于顽固的高血压，难以控制药物，游泳具有诱发中风的潜在风险，因此应绝对禁止。

（10）避免在心脏病患者中游泳：例如，先天性心脏病，严重的冠心病，类风湿瓣膜病和严重的心律不齐的患者应“远离游泳”。

（11）避免使用中耳炎游泳：无论是慢性或急性中耳炎，进入发炎的中耳的水等同于“增加侮辱性伤害”，这会使病情恶化，甚至会引起颅内感染。

（12）避免在患有急性结膜炎的人中游泳：游泳池中的快速感染率和这种疾病的广泛范围令人惊讶。即使是健康的人，也应该避免在流行季节在游泳池里游泳。

（13）避免在某些皮肤疾病中游泳：例如各种类型的癣，过敏性皮肤病等，它们不仅容易诱导荨麻疹和接触性皮炎，而且还容易发生疾病。

（14）避免喝酒后游泳：饮酒后游泳会导致体内保留大量的葡萄糖并引起低血糖。此外，酒精可以抑制肝脏的正常生理功能，阻碍体内葡萄糖的转化和储备，从而导致事故。

（15）避免忽略运动后卫生：游泳后使用软干毛巾擦除身体的尺度，并涂氯霉素或硼酸眼滴。鼻分泌物已发布。如果水进入耳朵，可以通过“跳到同一侧”来排出水。之后，做一些放松的体操，进行身体按摩或在阳光下小睡15至20分钟，以避免肌肉僵硬和疲劳。