毫无疑问，这是一个错误的理解。过度饮食和营养不平衡是儿童肥胖症的主要原因，许多父母只知道他们有足够的营养来补充孩子，但他们不知道如何科学地与科学营养进行科学匹配。他们认为，要加强营养，他们必须食用很多肉。

“像猪一样养育孩子”的理论使儿童一方面积累了脂肪。另一方面，肉中的剩余激素刺激了孩子的过早发育。很容易诱导许多疾病，例如糖尿病和高血压。

我国儿童的肥胖率不断上升|

因此，父母需要更多地关注“小脂肪Poona”的饮食，营养以及健康问题。如果孩子的幼儿园提供的食谱中有更多的肉，您可以通知老师的儿童成长并减少幼儿园的肉类摄入量。 ，增加运动量。

幼儿园中有“小胖码头”和“小竹杆”。较薄且更年轻的孩子也需要专注于饮食和营养匹配，因为如果学龄前儿童的营养不良未得到及时纠正，它将在将来发展，并且会产生许多深远的影响，例如知识发展，并且也会影响成年的健康状况。

随着我国社会经济水平的发展，人们的生活水平得到了极大的提高，儿童营养不良的检测率逐年下降，并且儿童超重和肥胖的检测率的提高使人们错误地相信人们营养不良的问题没有存在。

相关调查显示，在上海一个小镇的私人育儿机构的调查中，进入公园的儿童检测率为5.43％，上海卢旺斯区的检测率为7.20％，金山区，4.39％，Minhang District，Minhang District 5.83 5.83区。 ％。

39深呼吸（ID：shenhuxi39）在上海访问了十多名幼儿园，以了解到，尽管某些幼儿园儿童的食物摄入量相对全面，但鸡蛋，牛奶及其产品中的饮食和餐钙却无法达到标准。学龄儿童骨骨骼的生长需要足够的钙。中国营养学会建议4-6岁的儿童钙RNI为800mg/d，大多数幼儿园无法符合此标准。

在我们来访的幼儿园中，钠的摄入量超过了标准。对于摄入过多的盐分，将来会有增加高血压和心肌梗塞发生率的风险。

每天不要超过6克盐的摄入量|

维生素C摄入量不足也很常见，这可能与幼儿园缺乏水果供应有关。

提供给儿童的各种营养既不足够，也不是过多的营养素，否则，它不利于儿童的健康。

福丹大学附属儿科医院营养局的周Yiyao营养学家说，在接受39次深呼吸（ID：shenhuxi39）采访时，幼儿园儿童（3-6岁）的饮食组合非常特别。原则如下：

建议在早上，中午和晚上享用三餐，在此基础上，还有另外两顿饭。通常，它们在每个下午都安排。例如，晚餐时间较早，可以在睡前两个小时之前安排一顿饭。

这个年龄的孩子仍然很高钙。建议每天使用2-3杯牛奶（300-400毫升）或相当大的乳制品。但是，有必要避免过多的牛奶摄入量，从而减少儿童对其他事物的渴望。此外，每日水的总摄入量（包括汤的总量，饮食中的牛奶和其他汤）1300-1600毫升，饮用水主要是煮沸的水。

主食主要是谷物（每天100-150克），与少量粗粒（例如玉米和全麦）混合，并配备了适当量的马铃薯。为了确保足够的热量，增加饮食纤维的摄入量。

为了确保新鲜蔬菜（每天200-300克），一半的蔬菜是绿叶蔬菜，维生素矿物质含量高。

在选择Amaranth和大豆产品方面，我们建议使用鱼，虾，家禽鸡蛋和各种瘦肉（70-105G），并具有适当量的大豆产品的高质量蛋白质。

正确选择零食：我们建议使用天然，新鲜和易用的食物作为零食，例如牛奶，酸奶，水果，坚果和大豆产品。请勿在蓬松的食物，糖果和面粉蛋糕中选择过多含糖和脂肪的食物。每次吃饭不应该太多，这不禁会影响晚餐。上床睡觉前30分钟不要吃零食。此外，您还应该注意在吃小吃之前洗手，然后冲洗嘴以避免龋齿。

烹饪应用蒸，烹饪，炖肉和板球烹饪。减少调味料，炸少，儿童食用盐≤3g的年龄，少于2茶匙（10ml）食用油。

家里的“儿童营养餐”更有营养

据了解，幼儿园的儿童饮食结构通常存在以下五个问题：更少的肉，牛奶，水生产品和水果少。

在炎热的夏天，孩子在家里度假。

①法律饮食：夏季儿童的饮食和烹饪方法和成分应基于轻便，营养和易于吸收，以改善儿童的食欲并促进儿童的消化和吸收。

大鱼和肉：简单的高蛋白质和高脂肪的食物摄入会导致胃和肠子太重，导致食物积累并引起消化不良；在食欲不振的夏天，饮食过于淡出，主要是素食，单饮食含量是单一的，很容易导致营养不良，同时会导致儿童减少食欲并形成恶性循环。

孩子们喜欢吃的炸鸡的热量很高|

因此，我们应该避免难以消化油腻的食物，并确保每天富含高质量蛋白质的食物，例如鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼，大豆产品等。

此外，一些家庭制作了自制夏季饮料，例如绿豆酱，百合粥和酸李子汤。它也适合儿童在饭菜中用作零食。数量。

②要注意食物的多样化：面对没有食欲的孩子，请注意食物多样化。例如，除了米饭和面食外，主食食品还可以增加各种粗粒，例如燕麦，小米和豆类，为儿童制作汤粥。吃地瓜，山药，土豆和南瓜不仅可以吸引儿童对饮食的兴趣，还可以补充各种营养素，例如维生素和饮食纤维。

③多吃新鲜的蔬菜和水果：新鲜的蔬菜和水果富含营养，含有大量的水，维生素和矿物质。他们可以弥补汗水中维生素和无机盐的损失，并补充身体所需的养分。由于糖含量相对较高，因此有必要避免两顿饭之间可以吃哪种水果。

④适度的运动，补充足够的水：尽管天气很热，但晚上冷却后可以安排户外室外。身体不仅可以运动，而且还可以使孩子有良好的饮食习惯。

此外，尤其是在运动前后，您应该注意补水。全天饮用水量（包括牛奶，汤和其他饮用水）应为1300-1600毫升。

避免用含糖的饮料淬火：炎热的天气，使用自制或商业上可用的果汁和饮料对儿童的口渴。果汁和甜饮料的味道很好，喝太多。人体消耗大量糖，导致饱腹感会影响饭菜的胃口。

饮料的糖含量不容忽视|

减少冷饮和冰淇淋以冷却：如果父母沉迷于孩子吃冷饮和冰淇淋，高含量的冷饮冰淇淋就会占据孩子的胃，孩子们很难让食欲吃晚餐；如果您吃太多冷食物，则可能会刺激胃和胃，这可能会刺激胃。引起胃肠道疾病，影响食物的消化和吸收，长期消费会导致肥胖。

⑤提供正确的饮食温度：为儿童提供适合用餐的温度，最好不要冷或热，请尝试减少婴儿不愿意的原因；创建合适的用餐环境温度，过热的环境将减少儿童的儿童的儿童。严重，是最热门时间使用空调的最明智的选择，使孩子们可以在最热的夏天度过。

孩子是祖国的花朵。每个孩子的健康与家庭社会密切相关。幼儿园中的营养餐真的营养吗？它真的适合每个孩子吗？大概每个人都有自己的意见和意见的答案，最后我希望孩子们能够健康快乐地成长！

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参考：

在上海和广东的Jieyang的两个幼儿园儿童的饮食和营养状况调查

上海的私人和幼儿园，一个由私人护理机构镇，儿童营养不良的新移民当前调查以及影响因素分析

结尾