中国九套广播体操全解析：从雏鹰起飞到放飞理想，科学健身新选择_九游会(J9)

中国有九组广播体操。体操的名称如下：

1。小学生无线电体操

2。朝阳

3。鹰起飞

4。希望航行

5。五颜六色的阳光

6。青年的活力

7。泰晤士报正在打电话

8。跳舞青年

9。让你的理想飞翔

扩展信息：

广播体操的功能：

1。科学

大众无线电体操是四分之一的自由体操。每个体操都对人体的主要关节，骨头和大肌肉组都有合理而专用的刺激。整个体操范围都有很大的范围，可以全面促进人体各个运动部分的合理运动，从而实现了改善人体运动系统功能的目的。

实验表明，全套体操已经形成了一种生理轨迹，该轨迹从低，高和中部调整以满足身体的生理要求和变化。每次运动的直接心率基本上是每分钟100-130次，这在总体人群的60-80％心率范围内。它是人心，肺部和其他器官的最佳负荷，并且会对人体产生中等强度的运动刺激，并且具有很强的适应性效果。

同时，锻炼者可以根据自己的情况调整练习幅度，以中等减少运动负荷。完成运动后，身体可以恢复正常水平约4分钟。伴奏音乐雄伟而有力，平稳的节奏，一致的声音，美丽而生动，命令是清晰，明亮和强大的，有助于指导练习者练习和调整表情。

2。受欢迎

这套无线电体操强调了普遍和促销的效果，简单而易于学习，中度的负载，广泛的应用，优美的音乐和适度的节奏。参与体操演习的人们主要是年轻和中年，考虑到青少年和老年人，适合男人和女人。培训区域广泛适用，并适应当地条件。它适用于室外和室内地区，例如政府机构，工厂，学校，部队，社区，乡镇和家庭。完整的体操仅为4分45秒，恢复期适用于研讨会（上课前），上课前（上课前）和休闲时间，这对于普及非常方便。

3。健身

对无线电体操运动者的特殊研究和实验表明，这组无线电体操的长期运动可以提高人体主要关节的敏感性，促进骨骼发育，并增强大型肌肉群的力量，这在改善运动系统，呼吸系统，心血管系统和Nerve System和Nerve System和Nerve System的功能方面起着重要作用。进行锻炼时，您会感到刷新和快乐，并享受它。无线电体操可以成为调整心态，放松精神并培养情感的有效手段。

4。有趣而现代的

有趣而现代的是这套无线电体操的出色特征，并且在体操的结构和动作风格中进行了创新尝试。在动作中，引入和模仿了基本运动，例如游泳，武术，射箭，有氧运动，跑车踢和其他运动，从而使时间感觉，增加了情况，增加了体操的活力，刺激了锻炼者的兴趣，并改善和增强运动效果。