接下来，熟悉双边通风技术。如果您坚持练习三只手臂更换，则可以自由进入如火如荼的状态并保持平稳的节奏：看低，换手臂并呼吸，直到您精通它为止。有效的重心转换和身体线性拉伸使您可以像鱼一样游泳。
水垫技巧也值得注意。传统的自行车正在累人踩到水上，因此您不妨尝试蛙泳脚，然后踩下脚，从而使频率更容易控制。踏上水就像走路一样，找到最舒适的姿势是关键。如果您想挑战更多的开放水，则必须在进入水中之前进行热身，以防止运动受伤。同时，选择易于识别的地标作为参考，以避免在游泳过程中失去方向。
心理质量不可忽视。第一次在开放水中游泳时，面对恐惧至关重要。如果天气恶劣，您应该保持冷静，灵活地调整游泳姿势，仅在必要时才在一侧呼吸。另外，学会通过抽筋拯救自己。当腿抽筋发生时，通过潜水，拉脚趾来缓解它们，等等。
掌握呼吸技巧也非常重要。在吸入的准备阶段，应加强呼吸，以确保体内足够的氧气，然后通过呼吸训练来提高肺活量。简而言之，游泳是一项有趣的运动。请记住放开压力，享受在水中游泳的乐趣！
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