小学生的篮球培训计划（15篇文章）

时间流逝，眨眼间，我们的工作进入了一个新舞台。为了使工作变得更好，让我们学会一起编写计划。我相信许多人会发现很难制定计划吗？以下是编辑编辑的小学篮球训练计划（15篇精选文章）。欢迎阅读并收集它。

小学篮球训练计划1

目的和任务：

积极地激活我们学校的文化和运动生活，并为学生的优势和个性充分发挥作用。

情况分析：

（1）今年，所有拥有篮球基金会的学生都将被接纳为加强培训和辅导。

（2）身体健康和教学差，无法在法庭上表现出艰难的态度。因此，在加强技术和战术训练的同时，我们必须提高对人体品质各个方面的训练，包括上肢和下肢的力量，腰部和腹部的力量，运动速度，运动耐力，弹跳能力等。

（3）不稳定的心理质量直接限制了竞争的成功或失败。

根据上述分析，应在今年制定以下培训计划：

1。重新选择和吸收球员并建立新的篮球队。

1。通过各级教师的建议选择团队成员。

2。在上学期举行的年级篮球比赛的基础上，球队中发现的球员被吸引到了球队中。

3。通过同学之间的理解选择原始团队成员。

4。在体育教室中体育老师观察的优秀高尔夫球手。

2。进行计划和逐步的科学培训。

1。增加体育锻炼的体育锻炼，包括上肢和下肢的强度，腰部和腹部的强度，运动速度，运动耐力，弹跳能力等。目的是提高每个个体质量水平的整体性能以及现场的全面质量，并为技术和战术的正常使用奠定了坚实的基础。

2。在提高全面质量的同时，请注意团队成员的个人技术和行动培训。目的是使技术运动更加熟练，能够在竞争中自由和灵活地表现，熟练使用并为默示合作铺平道路。它主要是通过学习各种技术，例如运球，紧急停止和开始，突破，射击，篮板，传球等以及所有技术的灵活和连贯的应用。

3。战术。有针对性的学习并加强团队成员的合作精神培训。通过在战术上进行自由手运动，非对抗性协调实践以及在进攻和防守对抗或模拟竞争条件下的协调训练，球员可以达到更高的进攻和防御能力。包括个人辩护；进攻合作（通过和切割合作，突然的分配合作，支持合作，掩盖合作），防御合作（压缩合作，通过合作，旁路合作，交流国防合作，结束合作，捏合攻击合作和维修国防合作）。

4。训练整个团队的进攻策略以及整个团队的防守策略。包括快速进攻和防御性快速进攻，半场人对人的防守以及进攻性的半场人对人的防守，区域联合防守和进攻性区域联合防守，混合防守和进攻性混合防守以及设计和应用进攻性和防御性转换以及位置的位置和进攻性策略。

5。请注意诸如心理和现场水平之类的培训。通过模拟培训，自我探索训练，集中训练和放松培训，团队成员的意志和个人情感问题主要解决，包括企业目的，坚韧，果断，主动性，自我控制和勇气。

通过上述严格的科学训练，克服各种外部困难，充分热情欢迎比赛和最高的竞争状态，正常表现并努力争取出色的排名，这是篮球队的整体目标。

小学篮球训练计划2

1。课程名称：

篮球

2。教学学科：

4、5、6岁的学生

iii。课程目标：

5-6年级的学生在特定的竞争环境中学习，掌握双手和双手射击，多点三步上篮，教学游戏，进攻性和防御性策略学习等等。

4。培训内容

5年级：跑步并接收上篮，进攻和国防实践，三步上篮。 6年级：多点上篮和射击，以及区域进攻和防御实践。

5。课程哲学

小篮球是一项集体体育赛事，融合了集体比赛，健身，娱乐和拼图。对抗性竞赛的结果，观看的游戏和娱乐以及各种媒体的影响的不确定性都是吸引小学生参加篮球活动的重要因素，使篮球成为小学生最喜欢的体育赛事，并使小篮球成为小学生最受欢迎的教学内容。

“小型篮球学校课程”的实施首先从意识形态的角度致力于重要性，并提高了学生的宣传。小篮球是我们城市“基于学校课程”的关键项目；篮球还是我们城市的传统项目。因此，为了继承我们城市的良好传统，我们已将篮球项目推广到该市的小学和中学生。其次，国家越来越重视体育课程（体育学科包括在中学入学考试中），并且受到父母和学生的深深爱好。因此，小篮球是一本基于学校的教科书，实现了体育和健康课程标准的精神，满足学生的需求，并为学生的健康运动以及身心健康提供服务。

6。课程实施：

（i）实施表格：

1。课程时间表：每周1班，课外时间可以用作课时。

2。组织形式：采用课堂活动，小组活动，课堂活动或跨阶级活动。

3。活动地点：在校园。

4.活动准备：提高意识形态意识并大力宣传开发小篮球教科书课程的重要性。制定基于学校课程的计划，计划和相关措施。

5。结果显示：在校园内开展各种比赛和展示活动，并使用邀请进出的方法进行篮球友好的比赛。

（ii）实施措施：

1。遵守发展学生兴趣并提高学生的技术技能的原则。

2。遵守每个班级的球练习和各种运球练习的安排。

3。教师应标准化技术教学和行动。

4.结合刺激学生对学习，发展学生的身体健康和改善学生篮球技术教学的兴趣。

5。澄清考试内容，让学生阐明学习的目的和促进学习。

6.每个球一次将一个球实施一个或两个人，以提高训练密度并提高教学效果。

7。每周遵守一次范围内的篮球练习活动。

8.实施年度阳光体育展览活动，以增加校园篮球文化的创造。

7。课程评估：

最终测试和评估标准：

1。高级评估项目：当场打破并与球上篮，并在一分钟的罚球线上罚球。

2。评估标准：评估结果，技术成就和每日结果。

小学篮球训练计划3

1。指导意识形态

该团队将以国家健身大纲为目标，积极进行训练和竞争工作，取得实际的成果并促进团结作为核心，进一步提高球员的身体质量和运动水平，并逐渐形成我们篮球队的比赛风格和特征，以便可以充分增强球队的整体战斗效果。

2。培训计划

1。个人训练目标：努力提高篮球的基本技术，增强得分方法，澄清球队的比赛风格，并掌握您在球场上自己位置的关键点。

2。团队培训目标：团队将专注于防守反击和快速进攻的策略。他们必须精通联合防御的技术要点，并能够理解半场漫步和全局紧迫的战术比赛方法。同时，他们必须进一步提高球员的理论水平并了解裁判规则，以丰富我们的现场经验。

3。培训内容记录（每周）

（1-2）每周节奏

1。越过步骤：左脚和右脚越过前后，以攻击和响应或防御。

2. pullax步骤：使用左脚或右脚将另一只脚滑到地板上，这是防御步骤的基本训练。

3。向前和向后走：快速冲刺，改变您的步伐，然后在中场向后。请小心要求玩家抬起背部以避免向后掉落。

4。向前和向后走：在低至45度之间进行后退和向后的防御。您必须向前举手。经过3杆后，从低位置到低线，然后向前向另一侧45度，然后遵循三分线的下端。

5。向后的防守步骤：撤退步骤并做出“中”防守行动。

6.摆脱前向触点步骤：以“一”的形状摆脱前向接触，然后伸出手以做出接触动作。

7.退后一步：以“ Zhi”的形状向前移动，然后伸展手以使球响应。

8.切断步伐：两个人在一个小组中，一个人被切入，一个人使“撞墙碰撞”

接触防御，此切割用双手保护胸部，并阻止对手的平稳运动和反应。

（3-4）每周传球和球举行训练

1。200双十字架面对面：有4个人胸口，弹跳地面并传球。

2.球在大步下面带有8形球的球：从大步向下到腰部到球周围的两排。

3。球被强风传递：一组4人可以用来将球移动一半或整个比赛。

4。四角通：分为四组以移动球以接收球。

5。四向通行证：在四个角落进行四向通行证。

6。面对面通行证和接收：主要使用各种通行证。

7。在行进期间，在球的后面，低手和单手传球：两个人在一个小组中传球。

8。靠近墙壁：高度为120厘米的墙壁。

9。在董事会上进行漫长的传球：在前场上使用双手长传或在前场单手长传。

10。五分传球：训练球员通过传球策略。

11。中锋前锋传球：5个球员以“ M”的形状将两个球传递到中锋。

12.攻击而不会插入一半或所有游戏：攻击必须通过传球和移动做出响应。

（5-6）每周上篮训练

1。在整个游戏中上篮带有8形的传球和上篮。

2。车轮上篮。

整个游戏中的3。7x5x3上篮得分。

4。布局三行。

5。整个游戏和上篮得分收到了长传和罚球。

6。两个人在一个小组中上篮。

7.三人在一个小组中上篮。

8。将球直线滴注。

9。中场时间的三角上篮。

（iv）运球训练

1。在整个场地上都有障碍物滴注球。

2。将球从比赛的底部向前和向后滴，反手转弯，反手转动，然后在球后面运球。

3。整个比赛迈出了一步，停止并向前移动，并在空中左右运球。

4。整场比赛中的8个形状。

5。用左手和右手摇动球。

6。将球滴在十字架下。

7。将球以直线滴3-4。

（v）射击训练

1。固定镜头。

2。两组对角线与镜头匹配。

3。移动镜头。

4。骑马和射击射箭。

5。切入底线并射击。

6。旋转射击。

7。三角底线，以消除板的射击。

8。整场比赛都以跳投来回。

9.转过身以高位置射击（假动作和左右切割）

10。磨牙板射击。

11。五点钟。

12。2-3人通过了球，停下来跳了起来。

13。在半场接待处拿起一个篮子。

14.上半场前进，并获得跳投或切割射击。

（7-8）每周假行动

1。切入1-3个正确的路径。

2。举起下一步1-3次以伪造动作。

3。用假的动作切入篮子，然后进行虚假的动作并射击。

（9-10）每周篮板位置培训

1。半场1VS1至5VS5位置培训（与口腔护理合作）。

2。半场3VS3位置（与言语护理和持球教练合作）。

3。罚球训练后陷入困境。

4。外部射击位置。

5。反弹训练：抓球并抓住球。

（11-12）每周防御训练

1。1VS1用背手防守。

2。在对角线半场中削减进攻和防守（教练握住球，一场攻击中都打破了一切）。

3。一项防御，两次进攻和防御训练。

4.举手捍卫（外围），在防御区（禁区）前训练，然后前进进行防守。

5。一线，二线和三线协助防守训练。

6。在整个田地（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）中的双团陷阱。

7。半场双球队（1-2-2，2-1-2即时双线团队）

8。半场人对人的防守训练。

9。整场比赛都在保护。

10。区域防御运动训练（匹配更多，更少）。

11。三明治双队防御训练（中心）。

小学篮球训练计划4

为了进一步促进学校的篮球水平，提高了学生对篮球和竞争意识的兴趣；丰富学校的业余研究和生活，并为终身运动奠定基础；并通过科学和系统的培训来提高学生的技术和战术水平，并在县的中学篮球比赛中努力取得良好的成绩。

教学方法和措施：

1。重新选择团队成员建立新的学校篮球队

1。通过各个级别的老师的建议选择新团队成员

2。根据上一个学期的篮球比赛找到新的篮球运动员，等等。

3。通过同学之间的理解选择新的篮球运动员

2。进行计划和逐步的科学培训

1。增加体育锻炼

2。在增强全面素质的同时，请注意个人技术培训

3。结合技术和战术的培训方法

课程安排为每周的下午活动课程，并与相对集中的人进行，将个人技术培训与战术培训相结合。

培训内容：

1。准备期培训：基本练习

1。进攻技术：

一个。通过并接收球

B.

c。运球

d。突破

1）通过并接收球：

一个。球握方法

b。通过力量

c。球的飞行路线

d。球的着陆点

培训方法：

一个。熟悉球练习

b。通过和接受练习

c。移动通行证并接收球

d。在防守情况下传球

2）拍摄：

一个。握住球

b。目的

c。动作速度

d。抛物线

培训方法：

一个。当场拍摄

b。跳跃

c。游行期间射击

3）运球：

一个。身体姿势

b。手臂运动

c。球的着陆点

休息：

一个。假行动吸引了

b。脚步运动

c。旋转肩膀

d。播放球加快

培训方法：

一个。没有国防实践

b。有防御练习

c。对抗性练习

2。防御能力：

一个。防御运动

b。抓住，击中并拦截球

c。防止团队成员

d。防止团队成员没有任何

3。反弹：

一个。 45°抓取的一侧

b。两对二，三对三

2。技能，战术训练，身体健身练习

1。变速箱和切割：传输和切割所有东西一次

2。突破并传球

3。盖

4。负责

3。通过当地合作，充分利用各种策略来实现整个团队的密切合作，并能够巧妙地使用多种策略。特定的教学比赛中使用了各种技术和策略。

4。通过团队内的教学比赛，或与其他学校进行教学比赛，以及通过教学比赛，可以使用各种技能和策略来使整个团队默认合作，找出团队的缺点，并通过培训逐渐提高自己。

小学篮球训练计划5

1。团队目的：

为了激活我们学校老师的文化和体育活动，丰富教师的业余时间，为老师的专业和个性提供全面发挥，大大提高了教师的身体，心理质量和篮球技术水平，发展良好的心理状态，并建立了良好的篮球技术和战术水平，并通过培训和培养教师的集体培训和培养教师的集体荣誉，并促进老师的性格。为了在未来的篮球比赛中取得良好的成绩，Baisha小学行政和工会决定成立一个篮球队，并为其进行计划和有目的的密集培训，并特别制定了以下培训计划。

2。教练和团队成员：

教练：

裁判：

队长：

团队成员：

3。团队身份：

团队需要在许多地方加强训练。至于团队成员：他们的个人技能是粗糙的，没有明显的特征，他们的身体健康通常无法满足游戏要求，缺乏自信心，缺乏游戏体验等。

至于整个团队，缺乏合作和合理的策略，很容易在游戏中造成混乱，等等。

4.进行计划和逐步的科学培训

1。加强体育锻炼，包括上肢和下肢，腰部和腹部力量，运动速度，运动耐力，弹跳能力等。目的是提高每个个体质量水平的整体性能以及现场全面质量的整体性能，并为全面的技术和战术提供稳固的基础。

具体要求：每周周一至周五的培训内容是：长途运行Baisha Qianmi街（除了6:00至7:00的雨天除外），下午放学后，在学校游乐场进行了战术培训。

2。增加对玩家的个人技术运动的训练，包括学习各种技术，例如运球，紧急停止和快速起步，突破，射击，篮板和传球，并灵活地应用所有技术。训练的重点是捕捉，通过和射击。目的是使技术运动更加熟练，能够在游戏中自由和灵活地玩耍，实现熟练使用，并为默示合作铺平道路。

3。增加针对性的策略学习，加强对团队成员的合作精神的训练，以及通过裸奔战术，非对方协调的行动，在进攻和国防模拟竞争的条件下进行徒手运动，并进行协调实践，目的是使团队成员能够达到更高的进攻和防御水平，例如个人防御和防御性水平，例如个人防御和进攻。

4。增加对球队进攻策略的训练以及球队的防守战术，包括快速进攻和防守快速进攻，半场人对人的防守以及进攻性的半场人士对人类的防守，区域联合防守和进攻区的联合防守，混合的防守和进攻性和进攻性转型以及进攻性转型以及局部进攻战术设计和应用程序。目标是我们的团队将形成一种战术风格的“以防御为导向，焦点为中心”。

5。通过模拟培训，自我探索训练，集中培训和放松培训来增强心理质量，现场培训等，目的是解决团队成员的意志质量问题和个人情感问题，例如牢固的目的，坚韧，果断，果断，倡议，主动性，自我控制和勇气。

5。培训时间表

培训从10月9日开始，从20xx开始，周一至周五下午的培训时间为16:30至18:00。早晨，主要使用体育锻炼，在下午，战术练习主要使用。

6.训练学科强调

1。在培训之前，您必须在培训前进行仔细的准备。

2。在训练和对抗中不要有意识地对球员犯规。

3。小心准备（热身）活动，以防止训练期间受伤。

4。严格按照教练的要求进行努力训练，并努力完成每项培训任务。

5。在培训期间，您应该努力摆脱缺席，迟到或提早离开；如果您不能在特殊情况下按时参加培训，则必须在教练或船长要求休假之后首先请假。如果您没有没有理由参加三次培训，您将通知学校领导者。

6。我希望所有球员都会严格遵循训练学科，认真地参加培训，努力努力改善他们的训练成绩，并展示老师Bai Xiao的年轻活力和篮球风格。

小学篮球训练计划6

根据质量教育的要求，培养学生的道德，智力和身体健康的全面发展。同时，为了丰富学生的课外生活并提高了学生对学校生活和学习的热情，篮球队的成立是特别组成的。

1。培训目标

1。培养学生对篮球的兴趣；

2.了解篮球的相关规则；

3。培养学生的基本运球技巧；

4。培训学生学习正确的投球方法；

5。学习基本的通过和协调能力；

2。组织团队建设

选择10名对三年级，四年级和五年级的篮球感兴趣的学生，并进一步划分校对和预备队。

3。训练方法第一阶段练习

1。运球训练：在球上练习直线和弯曲线；练习非凡的运球。

2。传球练习：两人传球练习；多人传球练习；快速通过的练习；通过接收位置。

3。射击练习：

（1）跳投练习

让学生知道，在跳跃过程中摩擦篮板可能会带来两个缺点：

首先，改变射击运动，瞄准篮子而不是反弹是射击的基础

这一点之一。在动机环境中，射击风格的突然变化肯定会影响射击百分比。

其次，不确定性地射击。在关键的情况下，如果投手总是依靠篮板进行射击

篮子不可避免地会特殊角度，我不知道将篮子瞄准在哪里。我应该触摸反弹吗？这种犹豫不决可能是中间和不在中间之间的区别。这镜头也可能是结果的关键。

好的棒球运动员在任何情况下都确切知道该怎么做，因此好篮球运动员。不要将自己置于您不知道的情况。这是学生在培训中需要注意的。

（2）重复练习

任何镜头的基本要点是重复。在动态设置机制下，连续练习。特别是对于小学生：有很多局限性，电力平衡，速度和技术。只有当您继续练习拍摄时，才成为无意识的自然反应。一个好的投手不必确切地说他会跳出多高，球拿到篮球，球在最高点等等。但是让他们学会识别这些因素，因为他们一直在发挥作用并发生。

3。如何练习，您可以培养动力以通过墙壁练习 - 击中球，射击，射击，射击后跟进手臂。您也可以使用墙壁练习捕获球并起飞的准备。当球降临时，准备用双手接球，完全伸出手臂，手和手指，但放松。当球接近时，用双手迅速接球，靠近身体，拿着球为射门做准备。如果您确实掌握了基本姿势和要点，则可以尝试每天跳100次。一开始，您可以更靠近篮子，并适当调整距离。

2阶段练习

1。一对一的犯罪和防守的全面练习；

2.练习传球，运球和抓住球；

3.三人组成的练习；

4。小组攻击练习。

运动的第三阶段（战术协调练习）

1。三次攻击和两次

（1）三个进攻球员应保持彼此之间的一定距离。

（2）接近防守球员时，中间球员插入了防守球员的哪一侧在哪一侧

向前拦截球队，并将其传递给团队成员的哪一侧。当对手的球员都没有积极地拦截时，他们都可以直接闯入篮子并射击。

2。两个防御和三个

（1）利用篮筐的防守位置，不要太早进攻。

（2）合理地使用假行动，以使对手犯错并延迟对手的攻击速度。

（3）当一名球员前进以拦截球时，另一个球员及时退回到了两个进攻球员的中间，准备拦截球。

3。三次攻击，两次防御和三项练习

（1）三人将球传给了篮筐，重点是解决传球和射击的成功率。

（2）在被动防御下建立完整的传球推进实践。

（3）在主动防御下进行三项攻击和两次练习。

4。整场比赛都在反对他人捍卫

（1）从进攻到防守时，整个团队应该迅速采取行动。

（2）防御服务球员时。

（3）捍卫球员时。

（4）防止缺乏球员。

（5）整个观众形成了良好的合作感。练习的第四阶段是分析，纠正和对抗练习。

小学篮球训练计划7

培训目标：

为了促进Xinqing小学篮球的普及和改善，培养学生对篮球的兴趣，丰富学生的课外生活，为学生的优势充分发挥作用，并培养篮球后备队的才能。

培训时间：

我们采用分散的集中和训练的组合。可以在足够的时间进行个人辅导培训，并且每天早上7：007：30将进行集中式培训。

培训方法：

由于篮球队不是一个特工，因此在确保训练时不会影响他们的学习。在训练期间，他们不能进行高强度的质量练习。在学期中，他们主要熟悉球。

培训期间要注意的问题：

1。注意安全。训练前检查场地，衣服和鞋子，准备活动，训练强度应适度。

2。加强管理，要求运动员没有训练，而不是迟到，不要提早离开，并有意识地训练以确保训练时间和质量。培养一种顽强的风格和务实的精神。

3.与父母和老师联系，并密切关注团队成员的文化学习情况。

4。强调学生不能在往返学校的路上打耳光或传球，并应注意安全。

培训内容：

第4周：熟悉球练习（首先要学会用手腕拍打球，然后用手指粘上球；其次，学会包围球并培养出良好的球感，例如盘旋脖子和腰部盘旋；最后，学会在跑步时进行奔跑，不寻求速度和稳定性。）。）

第5周：与

第6周：相同

第7周：与上述相同（对球性的检查）

第8周：通过并接收球（双手在胸部，肩膀，头部，单手击中地面，肩膀等）

第9周：相同

第10周：相同

第11周：相同

第12周：与上述相同（测试和接收）

第13周：运球和三步上篮（运球：当场运球，在游行期间运球，紧急停止运球；三步上篮：当场练习，运球练习）

第14周：与

第15周：与

第16周：与上述相同（评估运球上篮）

第17周：运球，三步上篮和现场射击混合训练。

第18周：相同

第19周：相同

第20周：与

第21周：全面评估和摘要

小学篮球训练计划8

周一：

热身：5分钟的跑步，10分钟的拉伸

技术培训：通过，运球和射击，每次运动持续20分钟。

战术训练：进攻和防守的基本战术练习，30分钟

结束：5分钟的小组比赛实践，10分钟的团队讨论摘要

周三：

热身：5分钟的跑步，10分钟的拉伸

技术培训：运球，传球，通过练习，每次练习持续20分钟

战术培训：团队合作和战术进攻训练，30分钟

结束：5分钟的小组比赛实践，10分钟的团队讨论摘要

星期五：

热身：5分钟的跑步，10分钟的拉伸

技术培训：射击，接收，运球练习，每次练习持续20分钟

战术训练：团队合作与战术防御训练，30分钟

End: 5-minute group competition practice, 10-minute team discussion summary

Basketball Training Plan for Primary School Students 9

周一：

Warm-up: Basic basketball movement exercises

Basic skills training: dribbling, passing, shooting exercises

Technical and tactical training: practice with teammates

End: Group Confrontation Exercise

周三：

Warm-up: Basic basketball movement exercises

Basic skills training: Dribbling, outspoken, and basic defensive movement exercises

Technical and Tactical Training: Offensive and Defensive Tactical Training

End: On-field combat exercises

星期五：

Warm-up: Basic basketball movement exercises

Basic skills training: shooting, catching, defensive skills practice

Technical and tactical training: overall tactical drill

End: Group confrontation competition, summarizing and discussing the main issues

Primary school basketball training plan 10

1. Training objectives

Cultivate students' interest and hobbies in basketball.

Improve students' basic basketball skills and physical fitness.

Cultivate students' teamwork ability and competition awareness.

2. Training content

Basic skills training

Dribble: dribble with one hand, alternating dribble with both hands, etc.

Passing: pass on the chest, pass on the ground, pass on the head, etc.

Shooting: close range shooting, midrange shooting, three-point shooting, etc.